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今天寒露,养生以滋养阴血为主!医生推荐:乌鸡甲鱼药膳方

online_member 发表于 2019-10-25 16:57:00 | 阅读: 4599

国庆假期过后,我们迎来了二十四节气的寒露。我相信国庆节期间旅行的人们或多或少感受到了强烈的秋天气氛。随着寒露节气的到来,已经是深秋了。在寒冷和露水的节气下,由于气候的变化,我们也应该对我们的养生策略进行一定的调整。那么,我们应该如何在寒露节气期间保持健康呢?现在让我们邀请专家给我们做个报告。

广东省第二中医医院副主任医师黄韩朝表示,在寒冷和露水的季节,气候开始变得凉爽干燥。由于寒冷的秋风又开始干燥,所以他们的阴血不足很容易受到影响,尤其是肺部疾病。

“在寒冷和露水的季节,有三组人最脆弱。首先是肺结核患者和阴虚血虚患者,其次是慢性肺气肿患者,因为这种疾病位于肺中,肺在中医中属于黄金,而在金秋干燥时更容易伤阴血虚。最后,还有女性,特别是那些血虚和月经血颜色弱的女性。阴和津可能会受到天气的影响,并有进一步的问题。”

一般来说,对于以上三类人来说,在寒露季节应该注意保健,可以选择一些相应的食物材料来滋阴养血,调节身体。

谈到通过节气保持健康,饮食疗法和药膳自然是不可或缺的。副主任医师黄韩朝说,在寒露季节,根据季节特点,此时应通过饮食达到滋阴养血、收敛阳气的目的。我们可以选择一些半热的食物。乌鸡和乌龟对肉有好处。

“乌骨鸡,因为它的颜色深,比普通鸡有更好的补血效果,而且不是很干。推荐配方为当归、党参、白术炖乌骨鸡,对头晕、血虚有明显疗效。头晕明显的可以加入天麻。此外,还有甲鱼。常见的药方是山药枸杞炖甲鱼。”

除了乌骨鸡和甲鱼,副主任医师黄韩朝认为在寒露季节我们可以吃一些时令水果,如红枣、苹果和哈密瓜。如果哈密瓜又甜又冷,还可以用来煮汤,如哈密瓜和苹果用来煮排骨,具有润肠的功效。此外,木瓜可以用来煮汤,木瓜煮的鲫鱼汤是养阴的好配方。

相比之下,有些食物在这段时间里不适合食用。副主任医师黄韩朝说,寒露不适合吃干热的食物,如羊肉和狗肉。如果不是严重的阳虚或血虚,可在初霜或晚霜时食用。此外,热带水果如榴莲、菠萝蜜、菠萝和芒果不应该吃得太多。

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