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兒童健康飲食小常識 幼兒如何健康飲食

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兒童健康飲食小常識 幼兒如何健康飲食

發布日期:2021-12-08 作者: 點擊:

  幼兒期是人生發育的第一個高峰期,對營養的需求非常廣泛,培養幼兒健康飲食習慣,需注意:

  一,家長要做好榜樣。家庭對培養幼兒健康飲食習慣有重要的影響力,幼兒不偏食,不挑食,飲食結構合理、均衡,在很大程度上取決于父母的飲食習慣和結構。

  二,需要幼兒園教師的教育引導。幼兒園老師應該接納幼兒對食物的偏好,循序漸進地幫助他們改掉挑食的習慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營養元素,對身體有什么好處,如果缺乏這些會得什么病,所以不可以挑食因為我們需要這些營養。此外要創造一個良好的進餐環境,將進餐看作是一次愉快的經歷。

  三,培養幼兒樹立正確飲食文化觀。從幼兒能進行語言簡單交流起,就應有意識地在平常游戲、交流中,介紹飲食來源、制作、營養價值,以及如何吃、吃多少等知識。

  四,膳食營養要均衡,飲食要有規律。兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯,不暴飲暴食,不隨便吃零食,過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降,而且容易長蛀牙。

  五,培養幼兒自己進餐。由于幼兒的小肌肉不發達,精細動作發展不好,不能很好的自己進餐,但只要經過循序漸進的訓練,幼兒都能自己順利進餐。

  六,飲食衛生。幼兒吃的東西要新鮮,瓜果一定要洗凈,開水燙過后再吃,掉在地上的東西要洗干凈后才能吃,碗筷煮沸消毒。另注意,大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒,幼兒抵抗力較弱,以免傳染疾病。


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